엄지의제왕 묵은살 다이어트 방법 리셋 2주 식단 두부유부초밥 레시피

엄지의제왕 묵은살 다이어트 방법 리셋 2주 식단 두부유부초밥

엄지의 제왕에서 묵은살을 빼는 묵은 살 다이어트와 2주 리셋 식단에 대해 소개해주었는데 그 정보에 대해 알아보자.

묵은살 안 빠지는 사람들의 특징은 식탐이 강하고 일주일 3번 이상 폭식, 잠을 잘 못 자고 아침 식사를 거름, 야식을 자주 먹음, 스트레스 받으면 자극적인 음식이 당긴다고 한다.

리셋 다이어트

첫 번째는 12시간 공복을 지켜라. 우리 몸은 12시간 정도 활동하기에 최적화된 상태이고 그 시간 이외에는 금식을 통해 소화기관을 쉬게 해주어야 한다.

리셋 다이어트 식단

아침 식단은 병아리콩 1/2컵, 우유 1컵, 견과류 5알 정도를 넣고 믹서기에 갈아 셰이크를 만들어 먹고 거기에 방울토마토를 곁들여서 먹으면 된다고 한다.

점심은 일반 한식을 먹되 밥은 현미밥을 먹고, 양을 줄여서 먹으면 된다고 한다.

저녁은 두부유부초밥!

두부유부초밥 대신 닭가슴살이나 흰 살 생선, 돼재 안심+채소 등으로 대체 가능하다고 한다.

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다