엄지의 제왕에서 부종에 관련 주제로 방송을 했는데 만성 부종 자가 진단법과, 부기 제거하는 마사지 등에 대해 알아보자.

만성 부종 자가 진담법에서 3개 이상이면 만성 부종 초기 단계이고 6개 이상이면 다른 질환의 가능성을 의심해봐야 한다고.

우리 신체는 땀이나 호흡으로 여분의 수분을 배출하는데 수분의 양이 과하게 남으면 부종이 된다고 한다. 수분을 가지고 있게 한 원인이 있으면 위험할 수 있다고 한다. 질환에 의한 부종인 위험한 상황, 오래 지속되면 만성 부종을 의심해봐야 할 필요가 있다고 한다.

림프는 체내 하수처리장과 같은데, 몸 전체에 혈관처럼 퍼져 있어 제2의 혈관이라고도 부른다고 한다.

림프액이 림프를 통해 제대로 순환되지 못하면 부종의 원인이 되는 것!

신체 내부의 장기에도 림프가 많이 퍼져 있어 운동을 해주면 부기가 빠지고, 겨드랑이나 사타구니에도 림프 분포도가 높기 때문에 마사지를 해주면 부기 빠지는데 효과적이라고 한다.

배은정의 부기 빼는 3분 마사지

주걱 마사지 – 첫째, 종아리 마사지

주걱 마사지 – 둘째, 골반 주변 뼈 마사지

주걱 마사지 – 셋째, 흉골뼈 마사지

피하지방이 많으면 림프액이 정체돼서 부종이 심해질 수 있기때문에 살을 빼면 부종이 많이 줄어든다고 한다.